IL MOVIMENTO È VITA, ANCHE DOPO I 65
Aiuto gli over 65 a rimanere attivi e in salute con esercizi dolci e sicuri, promuovendo benessere e vitalità.
CHI SONO?
Mi chiamo Federica Macor
Sono un'operatrice socio sanitaria con oltre 20 anni di esperienza e mamma di 4 figli. Ho ottenuto il riconoscimento CONI come istruttrice di ginnastica leggera per over 60. Il mio obiettivo è aiutare gli anziani a mantenersi attivi e in salute con esercizi dolci e personalizzati.
Benessere fisico e mentale
L'attività fisica riduce lo stress e migliora l'umore, favorendo il benessere generale. Aiuta anche a dormire meglio e a sentirsi più energici e sereni.
Ambiente sicuro e supporto professionale
Gli esercizi sono condotti da un'istruttrice con oltre 20 anni di esperienza, garantendo sicurezza. L'ambiente è accogliente e adatto alle esigenze individuali.
Miglioramento della mobilità
Gli esercizi dolci migliorano la flessibilità articolare, rendendo più facile svolgere le attività quotidiane in autonomia. Aiutano a prevenire rigidità muscolare e migliorano la libertà nei movimenti.
Aumento della forza ed equilibrio
Rinforzare i muscoli e migliorare l'equilibrio riduce il rischio di cadute e infortuni. Maggiore stabilità e controllo dei movimenti portano a una vita più sicura e indipendente.
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Quali benefici posso ottenere dalla ginnastica leggera?La ginnastica leggera aiuta a migliorare la mobilità , l'equilibrio e la forza muscolare. Favorisce inoltre una migliore qualità della vita, promuovendo il benessere fisico e mentale e riducendo il rischio di infortuni, rendendo più semplice gestire le attività quotidiane.
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Cosa devo portare alle lezioni?Si consiglia di indossare abbigliamento comodo e portare una bottiglia d’acqua. Tutto il materiale necessario per gli esercizi (come tappetini, pesi leggeri, ecc.) sarà fornito durante le lezioni.
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Posso partecipare se ho problemi di salute?Certamente. Tuttavia, è consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica, soprattutto in presenza di condizioni mediche. Gli esercizi possono essere personalizzati per adattarsi alle tue esigenze e limitazioni.
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Quanto durano le lezioni e dove si svolgono?Le lezioni durano circa 60 minuti e si svolgono presso la nostra sede o in altri luoghi indicati. Contattaci per maggiori dettagli su orari e location.
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Qual è il costo dei programmi?I prezzi variano in base al tipo di programma e alla durata. Contattaci per ricevere informazioni dettagliate sui costi e sulle opzioni di abbonamento disponibili.
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Posso recuperare una lezione persa?In caso di assenza, ti invitiamo a contattarci per verificare la possibilità di recuperare la lezione in un'altra sessione.
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Quante persone partecipano a ciascuna lezione?Per garantire attenzione e qualità , le lezioni sono a numero limitato, con gruppi ridotti di partecipanti.
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Le lezioni sono in gruppo o individuali?Offriamo lezioni sia di gruppo che individuali. Le lezioni individuali possono essere personalizzate ulteriormente in base alle esigenze del partecipante.
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Che tipo di esercizi vengono svolti durante le lezioni?Gli esercizi includono movimenti di stretching, rafforzamento muscolare, miglioramento dell'equilibrio e rilassamento, tutti eseguiti in modo dolce e sicuro.
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Posso partecipare con un familiare o un amico?Certamente, i programmi sono aperti a tutti gli over 60, quindi sei libero di invitare un familiare o un amico a partecipare insieme a te.
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Le lezioni includono esercizi di respirazione o meditazione?Sì, alcune sessioni includono tecniche di respirazione e rilassamento per migliorare la concentrazione e ridurre lo stress.
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Sono previste lezioni in altre città ?Attualmente le lezioni si svolgono solo nel comune di Belluno, ma stiamo valutando l'espansione ad altre località in futuro.
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Quanto tempo prima devo annullare una lezione?Si prega di annullare la lezione con almeno 24 ore di anticipo per permettere l'organizzazione e l'inserimento di altri partecipanti.
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Qual è l'età media dei partecipanti?L'età media dei partecipanti varia, ma solitamente va dai 60 agli 80 anni, con persone di diverse condizioni fisiche.
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Come posso pagare per le lezioni?Accettiamo pagamenti in contanti, tramite bonifico bancario o altre modalità online, come specificato al momento dell’iscrizione.
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C'è un limite di età per partecipare?Non c'è un limite di età superiore, ma il programma è pensato specificamente per gli over 60. Chiunque sia in condizioni fisiche adeguate può partecipare.
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Posso richiedere un programma personalizzato per casa?Sì, è possibile richiedere un programma di ginnastica leggera personalizzato da seguire a casa, con incontri occasionali per monitorare i progressi.